女性は年代にかかわらず、年を重ねると、

「自分はもう若くはない…」

「何か新しいことを始める勇気や積極性が湧かない…」

なんて悩みや不安、自分はもっとこうだったら良いのにと、不満を感じてしまうことがあるのではないでしょうか？

年齢を重ねるたびに、美しさも豊かな未来への希望も薄れていくように感じてしまう女性が多い中、実はそれは大きな認識間違いともいえるんです。

人生100年時代とも言われている今は、45歳からの女性はまだまだ若く、若い年代と同じようにさまざまなことにチャレンジできる年代でもあります。

今回のGLOCAのコラムでは、45歳以上の女性が良い女の定義の年代である理由と、日本人女性の平均年齢などの興味深い詳細をわかりやすく解説！

年齢なりの美しさと45歳からの年齢を感じさせない充実した毎日を過ごすためのヒントも、合わせて参考にしてくださいね。

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女性が年齢を重ねると、まわりがみんな若い人ばかり、若い人たちがどんどん増えてきていると、ちょっぴりのさみしさを感じることもあるのではないでしょうか？

では日本の人口のボリュームゾーンは、本当に若い人たちばかりで占められているのか？

ここでは、日本の人口のボリュームゾーンから見る、45歳以上の女性の割合についてリサーチをしてみました。

※参考資料：日本人人口、初の50万人超の減少 : 外国人比率2.25%に上昇 | nippon.com

日本の人口のボリュームゾーンを見ていくと、40代の女性はその多くの割合を占めていることがわかります。

未来を切り拓いていくのは若い世代、というイメージがこれまで強かった40代の女性でも、実は日本の人口のボリュームゾーンの多くを占める年代だとわかると、年齢を重ねた孤独感やコンプレックスも気にならなくなるのではないでしょうか。

良い女の定義は45歳から！年齢を重ねた女性ならではの魅力とは？

美しく元気で、健やかな女性のイメージと言うと、多くの女性が10代～30代前半までの女性を思い浮かべるのではないでしょうか？

繰り返しお伝えしているように、人生100年時代の今は、45歳からの女性の年代は若い年代に入り、10～30代前半の女性には見られないならではの美しさや健やかさ、豊かさを秘めているんです。

では、45歳からの女性が、自分ではそれなりに年齢を重ねていると感じるのに良い女の定義・シンボルと呼ばれている理由にはどんなものがあるのでしょうか？

年齢のコンプレックスを解消し、失った自信をきっと取り戻すことができる、45歳からの女性が良い女である定義についてお伝えしてみたいと思います。

人生経験が豊富で経験が糧になっているため

45歳からの年代の女性は、仕事でもキャリアアップができたり、恋愛から結婚、妊娠から出産、ときには親の介護など、さまざまな人生経験を重ねていく年代でもあります。

45歳からの女性が、他の年代の女性よりも良い女だと定義付けされているのは、若い頃よりもたくさんの人生経験を重ねている分、これまでに経験が学びや糧、豊富な知識につながっているため。

人生経験を積み重ねて自分の強みを持ち、ウィークポイントを見直して改善していくためには、10～30代前半の女性では経験できないような体験を増やすことも重要なポイントになるため、45歳からの女性はその深みが外見・内面的な魅力に反映されていくのです。

若い頃よりも気持ちに余裕が出てくるため

女性の見た目の美しさや、年齢を感じさせない若々しさは、メンタル面の状態や、毎日の暮らし、生き方の目標などが反映されてこそではないでしょうか？

45歳からの女性は、年齢を重ねて切なさを感じつつも、10～30代前半の頃に比べると、自分の良い部分も悪い部分もひっくるめ、人間的に丸くなっていける強みがあるため、気持ちに余裕が生まれてくるのです。

余裕がある気持ちを維持できるようになると、若く見せなければ・いなければならないと言う、自分を縛り付けてしまうような意識や行動が緩和され、ナチュラルでありのままの自分を受け入れることができるようになります。

また、

• 45歳からの年代の女性は人生100年時代の真ん中に位置している
• 実は45歳からの女性の年代がもっとも社会で活躍している
• 45歳からの女性は美しく、良い女の定義と言うイメージが浸透してきている

などの条件も重なると、自分らしさを大切にしつつも、いっそうに美しく健康的で、内面の深みにも磨きをかけようと努力できるようになります。

経済的な面でも余裕が出てくるため

45歳からの女性は、社会人になってからのキャリアが20年以上にも及ぶので、昇格や昇給などのスキルアップのチャンスが到来する年代でもあります。

社会人になり始めの頃よりも、45歳からの女性は経済的にも安定するため、美容や健康、理想のライフスタイルを送るために、それなりのコストがかけられる強みがあります。

経済の要であるお金や収入は、多ければ多いほどに安心できるといっても過言ではなく、45歳からの女性は安定した経済状態で、マネープランを構築しやすい強みもあるところが、他の年代とは違った強みだと言えるでしょう。

45歳からの女性は良い女のシンボル！美しい見た目とココロを育てるために

自分自身でも、世間一般的な部分からも、45歳以上の女性はもう若くはないというイメージを持たれるとばかり思っていたのに、実はその意識は大きな間違いであることに気付けたのではないでしょうか？

実際に、45歳からの女性の中には、

• 10～30代前半の頃よりもずっと充実して暮らしている
• 45歳からの方が若い頃よりも若く見られることが増えた

という体験談、嬉しい報告も数多くUPされているんです。

そんな希望と夢、憧れに満ちた45歳からの女性のライフスタイルをいっそう充実させるために、ここでは美しい外見とココロを育てるためのメソッドをお伝えしたいと思います。

「表情」と「姿勢」に気を付けてみる

45歳からの女性の、外見的な魅力をいっそうに引き出すためのポイントは、表情と姿勢。

決して顔立ちが整っていなくても、いつも口角が上がり、微笑みを絶やさない表情の女性は、それだけで美しく、まわりにも親しみあるイメージを与えることができます。

また体型や身長の高さにかかわらず、いつも適度に胸を張ってスラリとした姿勢を維持している45歳からの女性は、凛とした佇まいが美しくしなやかなオーラを発しています。

猫背はそれだけで、-10歳も老け込んで見せてしまうと言うデータもあるほどですので、見た目の若々しさと美しさを育てるために、明るく豊かな表情と凛とした姿勢を常に意識してみるようにしましょう。

夢や目標をいくつも持つ

45歳からの女性は、新しいことにもどんどんチャレンジできる、若い年代とは違った可能性を秘めた世代でもあります。

そのため、自分はこうなりたいと願う、夢や目標をいくつも持ってみるようにしましょう。

45歳からの女性が夢や目標を持つと、それが前向きなメンタル面につながったり、実現するために行うことが楽しい、趣味ややりがいのひとつとして変わっていける可能性もあります。

夢や目標に向かって努力することは、自分がときめきを感じるのはもちろん、まわりからも前向きで魅力的な人だと、イメージのUPにつながるはずですよ。

手肌と髪のケアを怠らないこと

45歳からの女性の中には、手肌や髪よりも、どちらかというと顔のお肌のケアに重点を置く人が多いのではないでしょうか？

顔のお肌のスキンケアももちろん重要なメソッドですが、45歳からの女性は特に手肌や髪に年齢のサインや、生き方をイメージさせるような状態が反映されやすいと言われているんです。

手肌や髪も、自分の魅力を構成する大切なパーツになるので、お肌と同じように丁寧なケアを心がけるようにしましょう。

こまめに運動をする

45歳からの女性は、若い頃に比べて基礎代謝が低下しやすくなっているので、運動不足や食事の栄養バランスのみだれなど、ちょっとのきっかけでも体調不良やダイエットのトラブルにつながってしまうことがあります。

• 週に2回程度の筋トレ
• 週に3～4回程度の有酸素運動

などを目標にしながら、

• エレベーターよりも階段を使う
• デスクワーク中に腹筋をへこませるエクササイズ
• 通勤中の電車やバスの中でかかと上げエクササイズ
• お家の拭き掃除はカラダ全体を大きく、細かに動かす

などの運動習慣を心がけてみましょう。こまめにカラダを動かすようにすると、45歳からの女性に特に多いむくみや冷え、代謝や体温の低下、ボディやフェイスラインのたるみのケアにまでにトータルで働きかけてくれるでしょう。

4つの栄養成分でインナーケアにもチカラを

45歳からの女性の中には、表面的に補う美容や健康、ダイエットメソッドでは、なかなか思うような効果が実感できないと悩み、カラダやお肌、ココロの内側からのインナーケアにも意識を向けることが増えていませんか？

意外に知られていないのですが、インナーケアは表面的なケアよりも、数倍の作用が働きかけると言われているため、毎日摂取する食べ物や栄養成分にも意識を向けておきたいもの。

ここでは、45歳からの女性の美しさを底上げし、カラダとココロの健康にも働きかける、4つの栄養素と含有の多い食べ物、それぞれの特徴や効能についてまとめてみました。

～おわりに～

日本人女性の年代別の割合や、45歳を過ぎてからこそがもっとも美しく旬な時期であると把握できた今、20～30代女性は不安なく年齢を重ね、45歳からの当事者女性たちはいっそうに未来への希望をいくつも持てるように感じませんか？

45歳からの女性は、日本人女性の年代別の割合が大きい分、今を支えより良い未来に変えていくためのパワーを持つ重要な年代でもあります。

年齢を重ねることをコンプレックスに思わずに、今日からは美しく健やかに生きるためのコツをいくつも積み重ねて笑顔溢れる毎日を過ごしてくださいね。

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